퀘이커 마시는 오트밀:: 가벼운 한끼로 다이어트 시작!

퀘이커 마시는 오트밀:: 가벼운 한 끼로 다이어트 시작!  

 

저녁에 약속이 많아지면서 

요가를 제대로 못 가서 

그새 살이 쪄버린 요즈음 ! 

 

다시 찌운 살을 빼기 위해서 

이전에 먹었던 식단을 다시 하려고 하니 

여름이라서 자신이 없..

 

그러다가 코스트코 가서 발견한 

퀘이커 마시는 오트밀! 

다양한 맛이 있는데, 

코스트코에서는 귀리 미숫가루만 

판매하고 있더라고요? 

저렴한 가격이라서 

바로 겟겟 했어요!! 

12개에 만원 후반대! 

편의점보다는 저렴해서 고민 없이 샀어요!

퀘이커는 건강한 브랜드라서 

자주 먹기도 해서 믿고 먹을 수 있고, 

생각보다 칼로리가 조금 높아도 

 

5시 전 퀘이커 마시는 오트밀 먹고 

저녁 끝-이라서 200칼로리쯤 야 ~ 

밥 한 공기보다는 적은 칼로리니깐 

이 정도는 괜찮을 것 같아요. 

퀘이커 오트밀 영양정보를 보면 

나트륨 쫌 있고요~ 

탄수화물도 12%로 적당 

미숫가루라 그런지 당류가 10%라서 

요것은 마음에 살짝 걸렸지만

뭐 이 정도는 ~ 하고 또 패스 ~

박스를 열면 익숙한 비주얼이 나와요~ 

12개면 2주~ 3주 정도 먹는다고 피고 

다 먹고 난 후에는 다시 검은콩 두유로 

저녁 대용으로 먹을 예정이라서 

어느 정도 몸이 가벼워지지 않을까 

기대를 해봅니다. 

 

다이어트 팁을 드린다면 

첫 시작에는 꼭 식단 조절을 해주세요! 

식단 조절하면서 운동하는거랑 

식단조절 없이 운동하는거랑

정말 달라요! 

 

저는 식단조절하면서 9개월 정도 

운동하고, 그 이후로는 유지하려고 노력 중이에요. 

 

이것은 제가 아는 맛인데요!  

우유를 부어먹으면 더 맛있지만,

칼로리가 올라가요 :) 

 

그래서 이번에는 물로만 먹어봅니다. 

 

이로써 오늘의 저녁은 너로 끝이다! 

퀘이커 마시는 오트밀 먹는 방법은 

우선 우유나, 물이냐에 따라 맛이 다르니 

우선 맛을 중요시하다면 처음에는 

물보다는 우유로 추천! 하고요 

 

딱 200ml로 추천할게요~!! 

진짜 그 맛이 딱 저희들이 좋아하는 맛! 

 

물이나, 우유를 따르기 전에 

안에 있는 가루를 흔들어서 섞어주고요.

그러고 나서 물이나 우유를 부어주면 되세요!

실을 조심히 뜯어야 해요 

아니면 가루가 퐈악 하고 날릴 수 있으니 

조심히 살살 뜯길 권해드려요! 

 

그리고! 붓고 흔들고 

섞고 난 후 가급적이면 

빠르게 섭취하는 게 좋아요. 

 

오래 두었다 먹으면 농도가 점점 짙어지는 

느낌적인 느낌을 받을 수 있답니다. 

 

바로 안 먹으면 먹으면서 

먼가 기분이 쫌 그래여'ㅁ'

 

분명 물을 알맞은 맛에서 더 많이 부었지만, 

흔들고 나니 진한 맛보다 더 내려갔..

엄청 찐해서 물 조금 더 넣었어요. 

심지어 물을 붓고 바로 못 먹어서 

엄청.. 머랄까 엄청 밍글밍글해졌어요.

 

역시 맛은 우유가 맛있어요.

나는 지금 우유를 넣었다 우유를 넣었다.

상상하면서 먹었어요! 

어느정도는 단 맛이 나지만,

우유를 넣으면 고소해져요!

(다이어트 전용 한끼보다는 맛있음)

 

그래도 일하면서

눈치 없이 먹을 수 있어서 

간편하고 좋아요!

 

이거 먹고 닭가슴살 100g 먹은 거 

안 비밀입니다. 

 

다 먹고 난 후에는 라벨 제거한 후 

분리수거해주시면 되세요 ~!

 

요즘 저도 환경에 관심이 있어서 

플라스틱을 자제하는데도.

이렇게 한 끼 대용으로 나온 식품들을

구매하면 어떨 수 없이 플라스틱이 따라오네요. 

 

재활용이라도 잘하겠습니다. 

 

저녁대용으로 찾는다면 

퀘이커 오트밀로 추천! 

다양한 맛도 있으니 먹어보세요 :) 

 

오늘도 내돈내산 후기였습니다!